Propón respirar por la nariz contando mentalmente cinco al entrar y cinco al salir durante uno o dos minutos, con la mano abierta apoyada en el abdomen para sentir el ritmo; tú acompaña con mirada suave y, al terminar, pregunta “¿qué te sirvió de esto hoy?”, reforzando que pequeñas dosis dan resultados acumulativos.